Que te ayudarán a sentirte mejor y son útiles para toda la familia.
Existen ciertas trucos para la vida diaria que nos pueden ayudar a llevar mejor nuestro estilo de vida. Más allá de comer saludablemente y hacer ejercicio diariamente, ciertos hábitos dentro de nuestra organización diaria pueden tener repercuciones positivas en nuestro día a día.
Éstas las puedes incluir como parte de una meta personal y para la armonía general de tu familia.
Estos son un par deposibles hábitos que puedes convertir en tu rutina.
Tener un "checklist". ¿Recuerdas en el Kinder cuando te ponían una estrella en la frente cuando realizabas bien una actividad?Gran parte de nuestra educación está basada en el cumplimiento de metas. Al tener una lista de las cosas que tienes que hacer e ir colocando una palomita cuando las realices, vas a sentir que estás avanzando y además tendrás tu cabeza un poco más organizada.
Organiza tu agenda.- Sin importar si es para tus hijos o para tí, tener una agenda visible donde coloques todo lo que quieres hacer ese día y tengas claro lo que tienes que realizar, te ayudará a sentirte bien. Ya que por un lado, tener actividades te hará sentirte más prductiva y saber qué hacer te dará un esquema a seguir. Con los niños, puedes crear un calendario en el que estipules de qué hora a qué hora hay escuela, comida, hora para hacer tarea, tiempo de descanso y/o de t.v.
Escribir.- Es decir, tener un diario o un cuaderno dónde puedas ir anotando las cosas que tienes en tu cabeza. Muchas veces nuestros pensamientos nos abruman y no sabemos qué hacer con ellos. Al escribirlos, tienes más posibilidad de desahogarte sin que nadie te de una opinión o te vayan a criticar. Cuando termines de hacer esto, te sentirás aliviada y mucho más tranquila. Si tienes hijos adolcentes, esta puede ser una excelente opción. Aquí podrán decir todo y calmarse. Además de que cuando lo vuelvan a leer tendrán otra perspectiva del asunto y les ayudará a tener un crecimiento personal.
Concédete un minuto de silencio.- Dentro de todo el caos del día, perdemos nuestro centro con singular alegría. Si nos damos a la tarea de dar una vuelta a la manzana o simplemente quedarnos sobre la cama viendo el techo en total silencio, recuperarás tu enegría y mantenerte "cuerda".
Encuentra tiempo para tu vida social.-El cafecito o cena con los amigos puede hacer toda la diferencia. Siempre va a ser diferente la plática en el trabajo o en la casa y muchas veces es un tanto "forzosa". El tiempo que pases con tus amigos te ayudará a relajarte y abrir una ventana a tu rutina dónde no tienes que pretender ser nada.
Crea metas.- No sólo una televisión nueva o pagar las deudas son metas. Cosas sencillas como aprender una nueva receta, pintar un cuadro o comenzar a meditar son importantes para tu desarrollo como persona. Tener metas hace que te den más ganas de continuar con tu vida. Esto lo puedes hacer de manera personal , con tu pareja o bien con tu familia entera.
Haz una cosa espontánea por semana.- Cambia de ruta, párate en un lugar que nunca lo hayas hecho, platica con el señor de la esquina, lo que se te ocurra. Te dará un respiro y te dará la oportunidad de hacer nuevas cosas.
¿Cómo ves? ¿Relativamente simple, no crees? Dínos que opinas.
