Inmersos en la cotidianidad de cumplir con los deberes de la rutina, para tratar de llegar al final del día enteros y tras haber  batallado con el tráfico, los imprevistos y las complicaciones, nos es muy difícil encontrar un espacio para nosotros y para nuestro bienestar interno. La dinámica diaria nos aleja del balance entre cuerpo y espíritu que nos mantendría en perfecta armonía y nos preservaría de enfermedades, comportamientos compulsivos o estrés; éste último, responsable del 80% de los padecimientos que nos aquejan estos días.
En la actualidad existe una singular gama de técnicas, productos y espacios para lograr conseguir un espacio de calma que nos ayude a mitigar los estragos del ajetreo diario.  Dentro de estas opciones existe una técnica que permite que la mente y el cuerpo lleguen a un estado de reposo y tranquilidad más profundo que el sueño y está fundada en los conocimientos de los vedas de la India, y es introducida al occidente en 1957 por Maharishi Mahesh Yogi. La técnica es conocida como Meditación Trascendental (MT) y no se apega a ninguna religión, filosofía e incluso no requiere un acto de fe;  simplemente es una serie de pasos que llevan a nuestro cuerpo a un proceso de ajustes bioquímicos que ayudarán a reducir los flujos de adrenalina, ácido láctico y algunas otras sustancias del cuerpo en el torrente sanguíneo, logrando de esta manera un estado de relajación.
La técnica de MT, ha sido científicamente probada con más de 700 investigaciones, las cuales demuestran que mediante la aplicación de esta meditación se logra la máxima coordinación de los dos hemisferios cerebrales, en tan sólo unos minutos se obtiene un descanso profundo además de desarrollar el pleno potencial de la conciencia humana, desplegando su creatividad e inteligencia y los recursos potenciales del cerebro.

¿Cómo funciona?
Es necesario acudir a un curso introductoria, en el cual te darán un mantra utilizarás de manera personal durante el tiempo que medites. La introducción dura cinco sesiones, en las cuales se te dará una presentación sobre los beneficios del MT, una instrucción individual y tres sesiones diarias consecutivas para validar la práctica. La persona que te guiará a través de este proceso es un maestro entrenado con quien podrás conversar sobre tus inquietudes y quien te podrá verificar después de un mes.

La técnica de la Meditación Trascendental es simple y fácil de aprender. Una vez que tengas tu mantra, sentado cómodamente en una silla con los ojos cerrados, repetirás esta palabra durante 15 a 20 minutos. Eso hará que tu mente se aquiete y experimente niveles más sutiles de pensamiento, lograrás conectarte con tu persona de otra manera y encontrar paz en ti misma. Esta práctica se hace dos veces al día, una en la mañana y otra en la noche. Sentirás los resultados en cosas tan sencillas como reír más seguido, sentirte más tranquila y disminuir el estrés. El estado que se experimenta es conocido como “el más simple de la facultad consciente humana, donde la consciencia está abierta a sí misma.”

Los beneficios
Las investigaciones realizadas en más de 35 países, muestran que el estado en el que uno entra al meditar con esta técnica es un estado de vigila en reposo, muy distinto a lo que se experimenta cuando se duerme, sin embargo con más descanso que el mismo sueño profundo. Además de ayudar a disolver la tensión acumulada en nuestro cuerpo y mente, nos ayuda a avivar la creatividad, el dinamismo y tener un mayor control sobre nuestros pensamientos. Se ha demostrado que también ayuda a aminorar la ansiedad y a aumentar la autoestima, el rendimiento en el trabajo, las relaciones en el hogar y el trabajo, así como mejorar la calidad personal de vida.

RESULTADOS A NIVEL SALUD
Investigaciones publicadas recientemente (financiadas por los institutos nacionales de salud en Estados Unidos)

•    Disminución de la presión arterial y de la medicación para la hipertensión.
•    Reducción de la presión arterial en adolescentes en riesgo.
•    Reducción en la arteriosclerosis.
•    Reducción del espesor de las arterias coronarias.
•    Reducción en la constricción de los vasos.
•    Isquemia miocárdica reducida.
•    Indicadores fisiológicos de descanso profundo.
•    Mayor flujo de sangre al cerebro.
•    Mayor relajación muscular
•    Disminución de la hormona del estrés (Cortisol)
•    Menor presión arterial en individuos hipertensos
•    Reducción en los niveles de colesterol
•    Disminución de los síntomas del asma bronquial
•    Reducción del insomnio.
•    Respuesta más saludable frente al estrés.
•    Reducción en el consumo de drogas, alcohol y tabaco

En la actualidad, este tipo de meditación se enseña en más de 108 países y alrededor de 5 millones de personas la han aprendido. Con base en el conocimiento de la meditación trascendental se han creado instituciones como la Universidad de Administración Maharishi en Iowa, Estados Unidos, en la que se busca que el aprendizaje llegue a los estudiantes de forma natural y sencilla, además de desarrollar el potencial de su consciencia.

Información:
En México, las oficinas centrales se encuentran en el Distrito Federal; sin embargo, existen diferentes maestros que imparten este conocimiento en toda la república. Los cursos se dan con previa cita  y la edad mínima para comenzar a meditar es 4 años.  
Contacto:
Universidad Maharishi de América Latina
Musset 344, Polanco, México D.F.
(01-55) 5545 2210 y (01-55) 5531 4178
Correo electrónico: Esta dirección de correo electrónico está protegida contra los robots de spam, necesita tener Javascript activado para poder verla   y  www.mt.org.mx

Fuente:
Introducción al programa de Meditación Trascendental: http://trascender.info/
Universidad Maharishi de América Latina: www.mt.org.mx

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